前日午后，筆者在南湖公園健身器械處，看到幾位平均年齡在65歲以上的老人，在器械上做超過自己身體承受能力的運(yùn)動。鍛煉身體本沒有錯(cuò)，但千萬要量力而行。在此提醒下老年人：合理的運(yùn)動養(yǎng)生有益身心，做一些超負(fù)荷的運(yùn)動對身體只會起到適得其反的效果！
 

60多歲的老年人玩雙杠，還是做些簡單點(diǎn)的動作為好，如此大幅度的擺動很難吃得消！

想做高難度的動作，可不是您這歲數(shù)可以完成的。

 

 

老人家不服老的心值得敬佩，可這身子骨可不復(fù)當(dāng)年勇了。

 

 

老人家，要是沒有旁邊小伙的幫助，您還真很難起得來啊！

 

 

 

老人家，您這也不是備戰(zhàn)奧運(yùn)會，何必吊上去長時(shí)間不下來呢？