宣傳骨質(zhì)疏松癥的防治常識(shí),平安社區(qū)請(qǐng)來營口社康中心趙講師組織社區(qū)居民開展骨質(zhì)疏松防治健康教育講座。
據(jù)了解,骨質(zhì)疏松目前已成為中老年人疾病患病率之首。我國50歲以上女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為20.7%,男性發(fā)病率為14.4%。發(fā)病率會(huì)隨著年齡增長進(jìn)一步增加,由骨質(zhì)疏松引發(fā)的髖骨、脊椎等骨折的致殘率占患者中30%。骨質(zhì)疏松患病率較高。
2016年10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,為了宣傳骨質(zhì)疏松癥的防治常識(shí),提高中老年人的防治意識(shí),在世界骨質(zhì)疏松宣傳日當(dāng)天的上午9:00—10:00,平安社區(qū)工作者們請(qǐng)來營口社康中心趙講師組織社區(qū)居民開展骨質(zhì)疏松防治健康教育講座。
趙老師提醒,人骨有代謝過程,絕大部分骨質(zhì)疏松并非缺鈣造成,而是骨代謝機(jī)制出現(xiàn)問題。骨代謝過程由破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞協(xié)調(diào)完成,影響這一過程的因素就是引發(fā)骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。如婦女過早絕經(jīng)或經(jīng)量過少、體型過瘦、過少接受日照、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、過量咖啡濃茶以及長期服用激素、抗生素等藥物都會(huì)影響到這一過程。“許多人認(rèn)為補(bǔ)鈣就是治療,其實(shí)適度抑制破骨細(xì)胞并促進(jìn)成骨細(xì)胞活動(dòng)藥物,如特立帕肽等才是最主要的。”
趙老師建議,60歲以上男性和45歲以上女性都應(yīng)該注重骨密度檢查以防骨折致殘后遺憾。“高危人群有自測方法,(體重KG-年齡)×0.2,數(shù)值低于-1的應(yīng)引起警惕,小于-4的屬于高危人群。”平時(shí)可多食用牛奶、黃豆、豆制品、蝦皮、黑芝麻、等含鈣高的食品。而且要多活動(dòng)、多親近陽光,以利鈣的吸收。喝牛奶的最佳時(shí)間是臨睡前。補(bǔ)充膠原蛋白粉、同時(shí)食用含鈣高的食品。
通過開展此次講座活動(dòng),使群眾們了解為了身體的健康,堅(jiān)持多吃含鈣高的食品,加強(qiáng)體育鍛煉,同時(shí)保持良好的心態(tài),積極地面對(duì)生活,這樣生活才更充實(shí)。