一年一度的高考又將來臨了，此時，很多家長往往比考生更加緊張，尤其擔(dān)心孩子在飲食上缺乏營養(yǎng)，影響考試，就盲目的進(jìn)入了進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)。對此，醫(yī)生提醒廣大家長，盡量不要改變考生以往的飲食結(jié)構(gòu)，高考期間以清淡為主，不要大補(bǔ)，注意飲食均衡搭配。

        很多家長認(rèn)為多吃高蛋白食物就能補(bǔ)腦，考試前期就給孩子大量補(bǔ)充魚肉。醫(yī)生表示，如此變化調(diào)整日常食譜，很容易引發(fā)考生的腸胃不適，還容易影響考生的身體狀態(tài)。醫(yī)生建議，三餐以清淡、易消化的食物為主，但也要注意葷素搭配，攝取多種營養(yǎng)增強(qiáng)身體免疫力。考試時，考生處于高度緊張的腦力勞動之中，因此從營養(yǎng)上要考慮多補(bǔ)充些谷類、豆類、塊莖、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品，減少純糖和純油性的食物，避免發(fā)生低血糖、腦缺氧等不良反應(yīng)。同時,考試期間應(yīng)適量補(bǔ)充奶、蛋、魚、瘦肉、豆類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，改善腦部營養(yǎng)。

        此外,由于天氣干熱，提醒考生盡量少吃涼食及冷飲，如果引發(fā)腸胃疾病,會影響備考狀態(tài)，最好多喝溫開水。