如果你想健康長壽，在飲食上就要有所講究。
1，飲食需要雜：各種各樣蔬菜水果，五谷雜糧，魚蝦海貨，堅果等，都要吃點，不挑食，不偏食。這樣你吸收的營養(yǎng)就會很全面，滿足身體需要。
2， 飲食要有度：吃飯不能太飽，七八分飽就可。吃什么東西不能往飽了吃，吃點就行，細水長流。
3， 飲食要有忌：忌食那些垃圾食品。如油炸的，太肥的，膽固醇太高的，含有添加劑的，吃剩的，變質的，過期的，產品三無的等等，絕對不要吃。
4，飲食要有選：蔬菜盡量選擇當?shù)氐模敿镜?，新鮮的；食品盡量選擇國產的，本省的，非轉基因的；
5， 飲食要有變：不要常年吃一種牌子的食物。比如豆油，大米，面粉，醬油，還有牙膏，要經常換牌子，即使某個牌子的有污染，你不常吃，影響不會很大。有時還會互相抵消一些。
這就是我的飲食健康五原則。
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