加入睡眠世界,保持你的節(jié)奏去享受生活
2018-03-27 07:09:00 來源:營口之窗 點擊:
3月21日是世界睡眠日,人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠是機體復原,整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。
現(xiàn)代青少年學習壓力大引發(fā)睡眠障礙,了喚醒青少年的健康睡眠意識,宣傳普及健康睡眠知識,3月20日下午,平安社區(qū)工作人員組織轄區(qū)居民在平安社區(qū)會議室開展“加入睡眠世界,保持你的節(jié)奏去享受生活”的主題科普宣傳活動。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區(qū)別,兒童青少年一般睡眠時間較長,大學生與成人一樣需要8小時,老年人因新陳代謝減慢,睡眠需要6-7小時。但不一定強求,應視個體差異而定。
這次活動主要是幫助青少年緩解學習壓力,提高對睡眠重要性的認識,呼吁青少年合理安排時間,養(yǎng)成良好的生活習慣,保證每天有充足的睡眠。
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